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AVANCES Y CONTROVERSIAS DE LA NUTRICIÓN EN LATINOAMÉRICA

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Menú saludable gitano: participación y empoderamiento de la comunidad gitana en la alimentación saludable.
Rosa Isabel Fernández Raigada (1), José F. Tato Budiño (2), José Ramón Hevia (2) y Marlén Menéndez Menéndez (3), 27/03/2017

Fundamentos: La promoción de hábitos de alimentación saludable entre la comunidad gitana requiere de intervenciones multisectoriales. El objetivo principal fue elaborar un menú saludable para la familia gitana logrando la participación de la comunidad haciéndola protagonista del proyecto, además de realizar propuestas de mejora en relación a la alimentación.

Métodos: investigación cualitativa con perspectiva interaccionista y método etnográfico e interpretativo. Los datos se recogieron mediante entrevista individual estructurada abierta a un total de 7 representantes de familias gitanas y para finalizar se realizó la trascripción, puesta en orden y análisis de la información recabada.

Resultados: se recogió información de consumo de alimentos de 17 miembros de 7 familias gitanas, mostrando un consumo excesivo de embutido, carne grasa y azúcares con bajo consumo de fruta, verdura, pescado, legumbre y carne magra. La compra se realiza en supermercados, contando las familias con espacios y menaje adecuado para cocinar, así como frigoríficos con congelador para la conservación de la comida y cocinas con horno para la elaboración de los alimentos.

Conclusiones: se propone un decálogo de propuestas de mejora en relación a la alimentación familiar además de un menú semanal equilibrado y variado, teniendo en cuenta los gustos y costumbres de la comunidad gitana.

INTRODUCCIÓN

            La promoción de hábitos de alimentación saludable entre la comunidad gitana española requiere de intervenciones multisectoriales que tengan en cuenta diferentes visiones. Desde el Principado de Asturias queremos presentar una propuesta de intervención que, partiendo de un diagnóstico de necesidades realizado con una metodología mixta, genera propuestas de mejora de la dieta habitual a partir de su discurso y aportaciones.

Promoción de la salud y alimentación

            El sobrepeso y la obesidad se han convertido en uno de los principales problemas de Salud Pública en las sociedades desarrolladas y en las denominadas economías de transición.(1) La razón de esta emergencia epidemiológica la podemos encontrar en las trepidantes modificaciones sociales acontecidas desde mediados del siglo XX y que se acompañan de nuevos estilos de vida que propician, por regla general, un abandono de hábitos y técnicas culinarias tradicionales, un cambio en la facilidad de acceso a los alimentos y una disminución de la actividad física diaria.(2,3)

            Los hábitos alimentarios se desarrollan en la infancia y adolescencia, siendo luego muy difíciles de modificar y con un impacto directo sobre la salud de las niñas y niños a corto, medio y largo plazo.(4,5) La familia, como primera transmisora de estos hábitos, debe garantizar la seguridad alimentaria ( la relación entre clase social y riesgo de inseguridad alimentaria es inversamente proporcional),(6) pero también manejar unos conocimientos básicos sobre alimentación saludable que permitan la elaboración de menús variados y equilibrados.(7)

            Las fórmulas de promoción de hábitos saludables, entre otros los alimenticios, pasan por la participación comunitaria.(8) Es fundamental facilitar un entorno en el que se propicie la toma de decisiones saludables y empoderar a las familias gitanas para que mejoren su alimentación a partir de sus propias costumbres.(9) El fin es aplicar una perspectiva de Activos de Salud(10) a la promoción de una alimentación saludable y en la que la transmisión de conocimientos tradicionales de la cultura gitana actúe como activo de la mejora de su menú diario y hábitos alimenticios, incidiendo en el equilibrio nutricional así como en aspectos relacionados con la importancia de la alimentación saludable frente a dietas de adelgazamiento o la implicación de mujeres y hombres por igual en las labores culinarias de la familia.

Los hábitos alimentarios en la comunidad gitana.

            En relación a los estilos de vida y en concreto a la alimentación, las pautas de consumo de la comunidad gitana están determinadas por más factores que el meramente cultural. La división de roles de género, las diferencias socioeconómicas y la ubicación y estado de las viviendas ( no siempre cercanas a zonas urbanizadas y comerciales) son factores de riesgo de inequidad en salud.(11,12)

            En el Principado de Asturias, comunidad pionera en España en estudios de salud en comunidad gitana y en concreto en población infantil, se presentó en el año 2015 los resultados de la I Encuesta de Salud Infantil Comunidad Gitana 2014.(13) Los resultados en cuanto a hábitos alimentarios, comparados con los de la población infantil general recogidos en la Encuesta de Salud Infantil Asturias 2009(14), son preocupantes. El 12,6% de niños y niñas menores de 16 años de la comunidad gitana no realiza el desayuno frente al 2,8% de la población infantil general. Un 12,9% toma café, el 71% dulces a diario y el 44% refrescos azucarados como bebida principal en las comidas, mientras que el consumo de fruta fresca y verdura es claramente inferior a los niños y niñas de la población general. Además, la alimentación es más deficiente en niñas que en niños así como los resultados sobre la autopercepción del sobrepeso.

Teniendo en cuenta las recomendaciones de la Estrategia NAOS y otras instituciones,(15-17) en base a los resultados obtenidos en la I Encuesta de Salud Infantil en Comunidad Gitana Asturias 2014(13) y teniendo presente que son escasos los estudios sobre enfermedades más prevalentes y sobre las que mayor impacto tienen en mortalidad o discapacidad,(18) estando estas en gran medida relacionadas con los estilos de vida y en concreto la alimentación y por supuesto sin olvidar los objetivos y líneas estratégicas de actuación planteadas en la Estrategia Nacional para la Inclusión Social de la Población Gitana en España 2012-2020(19), nuestro objetivo principal fue elaborar un menú semanal saludable para toda una familia, teniendo en cuenta la cultura y la situación socioeconómica actual de la comunidad gitana. Como objetivos secundarios nos propusimos lograr la participación de la comunidad gitana, haciéndola protagonista del proyecto, realizar propuestas de mejora de alimentación en base a los resultados obtenidos en la investigación y servir de punto de partida para la realización, con familias gitanas, de talleres prácticos sobre menús saludables basados en la cultura y cocina gitana, haciendo hincapié en las ideas de salud frente a belleza e implicación de toda la familia independientemente de la edad y el sexo.

MATERIAL Y MÉTODOS

Investigación cualitativa siguiendo una perspectiva interaccionista y método etnográfico e interpretativo. Se realizó un muestreo opinático y como técnica de recogida de datos se usó la entrevista individual estructurada abierta.(20)

En relación a la población a estudio, se decidió realizar la entrevista a un representante de 7 familias gitanas, que tuvieran conocimiento de la comida/menús familiares. Para elegir y contactar con las familias se contó con la colaboración de la Asociación Gitana UNGA del Principado de Asturias, a través de su educadora social y mediadora. Los criterios de inclusión establecidos fueron únicamente que dichas familias tuvieran al menos un menor de 16 años en el núcleo familiar y que aceptaran participar en el estudio de manera voluntaria previa firma de un consentimiento informado.

            El trabajo de campo se inició el 18 de junio de 2015.  Se realizaron entrevistas a 2 representantes (una madre y un abuelo) de 2 familias gitanas residentes en la villa de Pola de Siero, capital del Concejo de Siero del Principado de Asturias. Las entrevistas se realizaron en un caso en el domicilio familiar y en el otro en un espacio público         ( parque), siempre en compañía de la mediadora de la asociación. Debido a la necesidad de contar con fechas para la realización de las entrevistas en las cuales se pudiera acceder al mayor número de participantes, no fue hasta el 22 de febrero de 2016 cuando se  continuaron las entrevistas, realizándose a 5 mujeres representantes de 5 familias gitanas en la sede de la Asociación Gitana UNGA en la ciudad de Oviedo (Principado de Asturias).  

            Para la recogida de la información se utilizó el recuerdo 24 horas para cada miembro de la familia ( 3 máximo y con al menos un menor de 16 años) y un registro que englobaba alimentos presentes en neveras y alacenas, formas de elaboración de la comida principal, disponibilidad, espacio y menaje de cocina, formas de conservación de los alimentos, bebida habitual en las comidas y espacios/lugares de compra, todo ello en formato papel. Previamente a la recogida de datos se realizó un pilotaje de los registros en la sede de la Asociación UNGA, modificándose algún aspecto de estos. La información se recogió de manera escrita y directa por parte de la investigadora, documentándose las entrevistas mediante fotografías. Las entrevistas tuvieron una duración mínima de 25 y máxima de 40 minutos.

Una vez finalizado el trabajo de campo, se realizó una trascripción de las entrevistas, así como puesta en orden, realizando unas propuestas de mejora y desarrollando un menú semanal saludable para una familia gitana.

RESULTADOS

En la Tabla 1 se resumen los datos de las familias entrevistadas. La información obtenida se muestra en la Tabla 2 y 3. Encontramos bajo consumo de fruta y verdura fresca así como de pescado. Alto consumo de embutidos, carne grasa y azúcares.

En cuanto a técnicas de cocina, las entrevistas nos aportaron las recetas de arroz con pollo, habas estofadas con arroz, repollo cocido con patatas, tortilla de patata con cebolla, cocido de lentejas y arroz con salmón. La compra diaria se realiza en supermercados y la bebida habitual en las comidas es vino, refrescos y agua. Se realiza poco uso del congelador, empleándolo únicamente para precocinados o marisco congelado. En cuanto a los espacios y útiles de cocina, las familias cuentan con espacios y menaje adecuado para cocinar, así como frigoríficos con congelador para la conservación de la comida y cocinas con horno para la elaboración de los alimentos.

En base a los resultados obtenidos y siguiendo las recomendaciones de la estrategia NAOS, sugerimos una serie de propuestas de mejora ( Tabla 4) y proponemos un menú para 7 días ( Tabla 5) para toda la familia, que será el punto de partida para la realización de talleres prácticos sobre alimentación saludable.

DISCUSIÓN

La metodología cualitativa en ciencias de la salud es un complemento a la investigación cuantitativa, permitiendo el estudio de aspectos no abarcados por ésta. Por un lado, el empleo de la entrevista individual hace que podamos acceder a información mas sensible y subjetiva y por el otro que captemos matices imposibles de reflejar en un estudio cuantitativo. Los pocos estudios e investigaciones y la escasez de conocimientos sobre cultura gitana, hace que este tipo de estudios esté justificado tanto como aproximación a su cultura como para la realización de intervenciones ajustadas a la realidad. Por otro lado la idea de la participación de la comunidad hace que se evite su exclusión en aquellos aspectos que competen a su propia salud, evitando generar programas o intervenciones que no cumplan sus expectativas.(11)

En relación a los resultados obtenidos, podemos comprobar que nuestra información global del recuerdo 24 horas se ajusta a los resultados obtenidos en la  I Encuesta de Salud Infantil Comunidad Gitana Asturias 2014(13) destacando el bajo consumo de frutas y verduras frescas, así como el consumo excesivo de bollería, chucherías y carne. Además los alimentos incluidos en el desayuno coinciden con los más consumidos en la encuesta (leche, chocolate/cacao y galletas), siendo coincidente la ausencia de fruta ( entera o en zumo) y la variedad de alimentos. También coinciden los resultados en cuanto al bajo consumo de fruta en general y de pescado, con un alto consumo de carne grasa y embutidos/fiambre. En cuanto a las recetas aportadas por las familias, comprobamos que son recetas que se pueden considerar “típicas” en la comunidad gitana, apareciendo en el estudio de Baeza Vergara(3) realizado en Alicante en el año 2014. Por ello las propuestas de mejora las enmarcamos dentro de las recomendaciones de la Estrategia NAOS15 y la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria,(17) proponiendo un cambio en los hábitos alimentarios familiares, que conllevaran un cambio en los hábitos de los niños.

Como puntos fuertes del presente estudio consideramos la oportunidad de generar conocimientos sobre la alimentación gitana de manera directa y así tener la oportunidad de desarrollar en el futuro nuevas líneas de investigación, incluyendo protocolos y programas adaptados a las características y necesidades de la comunidad gitana. Por otro lado, debemos tener presente el posible sesgo de complacencia, ya que las y los entrevistados  pudieron sentirse de alguna manera “examinados” y modificar así algunas de sus respuestas.

A partir de los resultados obtenidos en este estudio, como conclusión proponemos la planificación y puesta en marcha de talleres de alimentación saludable para familias gitanas, contando con su participación tanto en el diseño como en la realización, así como con la ayuda de asociaciones y de profesionales de la salud.

BIBLIOGRAFÍA

1. Organisation for Economic Cooperation and Development. OBESITY Update; 2014. Disponible en: http://www.oecd.org/health/Obesity-Update-2014.pdf

2. Jiménez MO. Interacciones sociales como determinantes de la obesidad y el sobrepeso. Economía Informa [Internet];2015[consultado el 27 de enero de 2016]391:pp3-31. Disponible en:

http://herzog.economia.unam.mx/assets/pdfs/econinfo/391/01OntiverosJimenez.pdf

3. Baeza Vergara Y. Alimentos, técnicas y recetas de la gastronomía gitana.[Trabajo Fin de Grado] 2014. Alicante: Universidad de Alicante.

Disponible en: http://hdl.handle.net/10045/39642

4. Heckman JJ. The economics, technology, and neuroscience of human capability formation. Proc Natl Acad Sci U S A. 2007; 104:13250-55.

5. De Pee S, Brinkman HJ, Webb Pet al.How to ensure nutrition security in the global economic crisis to protect and enhance development of young children and our common future. J Nutr. 2010; 140:138-42.

6. Cortés-Franch I, González López-Valcárcel B. Crisis económico-financiera y salud en España. Evidencia y perspectivas. Informe SESPAS 2014. Gac Sanit. 2014; 28(1):1-6.

7. Ministerio de Sanidad y Consumo. Estilos de vida de la comunidad gitana. Madrid: Ministerio de Sanidad y Consumo, Fundación Secretariado Gitano; 2008. Disponible en:http://www.mspsi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/desigualdadSalud/docs/estilosVida.pdf

8. Suárez-Herrera JC, O´Shanahan JJ, Serra-Majem L. La participación social como estrategia central de la nutrición comunitaria para afrontar los retos asociados a la transición nutricional. Rev. Esp. Salud Publica [revista en la Internet].2009 [consultado el 27 de enero de 2016];  83(6): 791-803.

Disponible en:

http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272009000600004&lng=es.

9. Bartrina JA. Nuevos retos de la nutrición comunitaria. Rev. Esp. Nutr. Comunitaria. 2010;16(1), 51-55.

10. Morgan A, Hernán M. Promoción de la salud y del bienestar a través del modelo de activos. Rev. Esp. Salud Pública.2013; 15:3.

11. Ministerio de Sanidad y Consumo. Salud y Comunidad Gitana. Madrid: Ministerio de Sanidad y Consumo, Fundación Secretariado Gitano;2005. Disponible en: http://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/promocion/desigualdadSalud/docs/saludComGitana.pdf

12. Federación Andaluza de Mujeres Gitanas. FAKALI: Guía de estrategias de intervención en materia de salud con la mujer gitana. Sevilla: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, Asociación de mujeres gitanas universitarias de Andalucía;2013.

Disponible:   http://www.fakali.org/pdfs/guia_estrategias_entervencion_materia_salud_mujer_gitana.pdf

13. Dirección General de Salud Pública. I Encuesta de Salud Infantil Comunidad Gitana. Oviedo: Consejería de Sanidad, Dirección General de Salud Pública; 2015. Disponible en:

http://www.asturias.es/Astursalud/Ficheros/AS_Salud%20Publica/AS_Promocion%20de%20la%20Salud/I%20Encuesta%20Salud%20Infantil%20Comunidad%20Gitana%20Asturias2014.pdf

14. Dirección General de Salud Pública. Encuesta de Salud Infantil Asturias 2009. Oviedo: Consejería de Salud y Servicios Sanitarios, Dirección General de Salud Pública; 2009. Disponible:https://www.asturias.es/Astursalud/Ficheros/AS_Salud%20Publica/As_Vigilancia/Encuesta%20de%20Salud/Informe%20final%20ESIA09.pdf

15. Ministerio de Sanidad y Consumo. Estrategia NAOS. Invertir la tendencia de la obesidad. Madrid: Agencia Española de Seguridad Alimentaria; 2005. Disponible en: http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/naos/ficheros/estrategia/estrategianaos.pdf

16. Fundación Secretariado Gitano: Guía de alimentación saludable. Madrid; 2008 Disponible en:

https://www.gitanos.org/upload/84/15/1.7-FSG-gui_Guia_de_alimentacion_saludable.pdf

17. Dapcich V, Salvador Castell G, Ribas Barba L, Pérez Rodrigo C, Aranceta Bartrina J, Serra Majem L. Guía de la alimentación saludable. Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ( SENC). Madrid; 2004.

18. La Parra D, Gil-González D, Jiménez A. Los procesos de exclusión social y la salud del pueblo gitano en España. Gac Sanit. 2013; 27(5): 385-6. Disponible en :  http://scielo.isciii.es/pdf/gs/v27n5/editorial.pdf

19. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Estrategia Nacional para la Inclusión Social de la Población Gitana en España 2012-2020. Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Madrid: 2012. Disponible en: http://www.msssi.gob.es/ssi/familiasInfancia/inclusionSocial/poblacionGitana/docs/WEB_POBLACION_GITANA_2012.pdf

20. Berenguera A, Fernández de Sanmamed MJ, Pons M, Pujol E, Rodríguez D, Saura S. (2014); Escuchar, observar y comprender. Recuperando la narrativa en las Ciencias de la Salud. Aportaciones a la Investigación Cualitativa. Barcelona: Institut Universitari d´Investigació en Atenció Primária JordiGol ( IDIAPJ.Gol);. Disponible en: https://saludcomunitaria.files.wordpress.com/2014/12/escucharobservarcomprender.pdf

TABLAS

Tabla 1: Datos sociodemográficos y de la realización de la entrevista.

Familia

Participantes

Edad

Duración

Lugar

Fecha

1

Madre

Padre

Hijo

42 años

55 años

10 años

30 minutos

Parque

18/06/15

2

Abuelo

Nieta

Nieta

68 años

7 años

3 años

45 minutos

Domicilio

18/06/15

3

Madre

Padre

Hija

48 años

55 años

15 años

25 minutos

Asociación Gitana UNGA

22/02/16

4

Hija

Hijo

33 años

14 años

24 minutos

Asociación Gitana UNGA

22/02/16

5

Madre

Hijo

50 años

13 años

25 minutos

Asociación Gitana UNGA

22/02/16

6

Abuela

Nieta

43 años

2 años y 6 meses

23 minutos

Asociación Gitana UNGA

22/02/16

7

Tía

Sobrina

50 años

8 años

25 minutos

Asociación Gitana UNGA

22/02/16

 

Tabla 2: Recuerdo 24 horas global.

 

Alimentos

Frecuencia

Desayuno

Hora:8:30-9:30

Lugar: Domicilio

Café/ Cacao en polvo con leche ( entera/ semi o desnatada).

Pan, galletas, bollería, cereales ( biberón con leche).

Mermelada y mantequilla.

Fiambre, queso o tortilla en bocadillo.

Fruta solo en 1 caso, leche en todos los recuerdos recogidos y pan/galletas/bollería en 14 de 17.

Media Mañana

Hora:11:3013:00

Lugar: Casa/ Colegio

 

Fruta, yogur, café con leche.

Pastelitos chocolate.

Sándwich paté, crema de chocolate para untar o embutido.

Galletas.

Pan con fiambre, embutido, queso.

Realizada por 12 de 17 entrevistas y en 6 de los 8 niños. Predomina el bocadillo de queso/embutido en 7 de los 12 que hacen media mañana.

Comida

Hora:13:00-14:30

Lugar: Casa

Pasta (macarrones y espaguetis).

Embutido ( chorizo, panceta, picadillo)

Pollo, cerdo, cordero. Patatas fritas.

Verdura precocinada en bote y fresca en cocido. Lentejas y habas estofadas y con tocino, chorizo...

Salsa de tomate.

Pan.

Agua, vino tinto y refrescos.

Fruta y yogur.

Consumo de legumbre en 3 de 17 recuerdos, pasta en 9 de 17 y en 6 de los 8 niños. Verdura en 6 de 17, carne/embutido en 13 de 17. Postre lácteo en 7 de los que toman postre y fruta en 4.

Merienda

Hora:16:30-18:00

Lugar: Casa

Café con leche semidesnatada/ desnatada

Biscotes, pan, pasteles.

Embutido, jamón serrano

Petit-suis, yogurt.

Sándwiches crema de chocolate para untar, chucherias.

En 13/17, todos los menores la hacen. No aparece fruta, 7/13 toman bocadillo y 9/13 lácteo.

Cena

Hora:21:00-21:30

Lugar: Casa

 

 

 

 

 

Pincho tortilla patata.

Embutido, pollo, hígado.

Pescado blanco ( rape, panga), mejillones, almejas ( congelado)

Tortilla francesa con jamón o bonito.

Sopa de fideo y pollo.

Pan.

Refrescos, agua, cerveza.

Café con leche, solo y con cacao en polvo.

Yogurt, fruta

El mayor consumo supone carne/embutido en 8/17. Pescado en 6/17 y verdura  en 3/17. De los niños, 4/8 toman lácteo de postre.

Tentempiés

Hora: ---

Lugar:---

 

 

Chucherías, chocolate, cereales.

Cacao en polvo con leche.

Café con leche.

Bocadillos de fiambre.

10/17 hacen tentempié tras la cena, en 5 aparece lácteo y fruta en 1.

Bocadillos y chucherías no representativos.

 

Tabla 3: Comparativa de consumo estimado medio (raciones/día) de familias entrevistadas frente a las recomendaciones por grupos de alimentos.

GRUPO DE ALIMENTOS

RECOMENDACIÓN(a)

CONSUMO(b)

PATATAS/ARROZ/PAN/PASTA/

CEREALES

4-6 raciones/día

ÓPTIMO

VERDURAS-HORTALIZAS

>=2 raciones/día

BAJO

FRUTA

>=3 raciones/día

BAJO

LECHE Y DERIVADOS

2-4 raciones/día

ÓPTIMO

PESCADO

3-4 raciones/semana

BAJO

LEGUMBRE

2-4 raciones/semana

BAJO

CARNE MAGRA

AVE

HUEVOS

3-4 raciones/semana

BAJO

ÓPTIMO

ÓPTIMO

CARNE GRASA Y EMBUTIDOS

Ocasional

EXCESIVO

DULCES, CHUCHERÍAS, REFRESCOS Y BOLLERÍA INDUSTRIAL

Ocasional

EXCESIVO

(a) Estrategia NAOS y SENC ( Sociedad Española de Nutrición Comunitaria)

(b) Escala: Bajo ( consumo inferior a las recomendaciones), óptimo ( consumo diario según las recomendaciones) y excesivo ( consumo por encima de las recomendaciones).

 

Tabla 4: Decálogo de propuestas de mejora.

  1. Disminuir el consumo de alimentos precocinados.
  2. Restringir el consumo de refrescos y golosinas.
  3. Aumentar el consumo de pescado fresco de temporada.
  4. Realizar de manera diaria un consumo de 5 raciones de frutas y/o verduras.
  5. Disminuir el consumo de alimentos proteicos de origen animal.
  6. Realizar la compra de productos frescos a diario.
  7. Realizar al menos 1 hora de ejercicio físico al día.
  8. Aliñar con un chorrito de aceite de oliva, perejil, hinojo, orégano o limón.
  9. Realizar un desayuno más completo introduciendo la fruta entera o en zumo natural.
  10. Realizar cocidos de legumbre con verdura  y añadir arroz o patata.

 

Tabla 5: Propuesta de menú semanal.

PROPUESTAS DESAYUNO

PROPUESTAS DE MEDIA MAÑANA

Café/cacao con leche todos los días. (a)

Alternar con:

Lunes: Galletas tipo maría, zumo de naranja.

Martes: 1 mandarina, 1 rebanada de pan con mantequilla y mermelada.

Miércoles: Cereales, naranja.

Jueves: Galletas tipo maría o cereales, ½ manzana y ½ plátano troceado.

Viernes: Pan con jamón serrano y zumo de naranja.

Sábado: 1 mandarina, 1 rebanada de pan con mantequilla y mermelada.

Domingo: Zumo de piña y cereales.

Lunes: Bocadillo (b) de queso.

Martes:1 manzana y un yogurt bebible.

Miércoles: Bocadillo de jamón de york.

Jueves: 1 Mandarina y 1 yogurt.

Viernes: Bocadillo de queso y pavo.

Sábado: 1 plátano y 1 yogurt.

Domingo: Bocadillo de jamón serrano.

PROPUESTAS DE COMIDA

PROPUESTAS DE MERIENDA

Lunes: Paella con pollo y pimiento. Ensalada lechuga, tomate y cebolla. Manzana, pan, agua.

Martes: Ensalada campera con bonito. Tortilla de Jamón serrano. Natillas, pan y agua.

Miércoles: Cocido de lentejas. Salchichas con tomate. Plátano, pan y agua.

Jueves: Pasta con carne picada y pisto de verduras y tomate. Yogurt natural, pan y agua.

Viernes: Cocido de garbanzos y sopa de cocido de fideo. Melocotón, pan y agua.

Sábado: Pescado al horno, patata cocida y pisto de verdura. Pera, pan y agua.

Domingo: Filete de pavo, patata cocida y ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Manzana, pan y agua.

Lunes: Batido de yogurt con pera.

Martes: Bocadillo de chocolate. (c)

Miércoles: Café/cacao con leche y una porción de bizcocho casero.

Jueves: Bocadillo de jamón york y queso y 1 pera.

Viernes: Plátano y 1 yogurt.

Sábado: Bocadillo de queso y jamón serrano.

Domingo: Bocadillo de chocolate.

PROPUESTAS DE CENA

Lunes: Huevo frito con patata frita y pisto de verdura. Flan, pan y agua.

Martes: Merluza rebozada con mayonesa, patata cocida y pisto de verdura. Plátano, pan y agua.

Miércoles: Pizza casera de tomate, queso, atún, champiñones y aceitunas. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Yogurt natural, pan y agua.

Jueves: Calamares o chipirones fritos con patata cocina y ensalada. Pera, pan y agua.

Viernes: Tortilla de patata y ensalada. Yogurt de sabores, pan y agua.

Sábado: Filete de lomo rebozado y  Ensalada. Melocotón, pan y agua.

Domingo: Hamburguesa de cerdo y ternera con patatas fritas. Natillas, pan y agua.

a. Café solo para adultos y leche entera para los niños.

b. Sándwich de 2 rodajas o bollo de pan de unos 50 gramos.

c. Chocolate de untar o en tableta.

Palabras clave: gitanos, hábitos alimenticios, participación comunitaria, promoción de la salud
 
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